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養氣心得

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发表于 2019-9-18 17:00:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
練功有各種不同的功法,有採氣法、聚氣法或者其他辦法,
那為什麼還要花時間去練養氣法?其重要性為何?
而養氣在練功中所佔比例則有不同說法,
古语有:“三分练功七分养”這一說詞,
更有這種說法"養氣的時間最好能到聚氣時間的兩倍",但能有一半就算不錯了
不管不同的說詞如何,在這裡提供一些自己的經驗跟探討養氣的重要性


首先談養氣過程中的氣感,
養氣之前,把聚來的能量縮到下丹田,但這跟下丹田的能量不同,
像是2股不同的能量疊在一起,
剛開始養氣的前幾秒,下丹田會有輕微的震盪感,之後2個能量慢慢融合,
變得有柔和感,
接著一股能量從下丹田直接往後打到命門,同時感受到下丹田在轉動,
但轉向跟能量跑出去的路徑會變,一開始往右旋轉,能量跑往右邊的帶脈,
而左半邊的帶脈是比較淤的,有點"卡"住的感覺,過一段時間,換成往左旋轉,這時左邊的淤稍微鬆開些,整條帶脈變得更順暢一點,
再過一段時間,換成往後旋轉,氣從任脈往上走,
接著又換往前轉,氣由督脈往上的能量加強衝到上丹田,

總體來說,能量是從下丹田為中心,上下左右散出去,
往兩側帶脈跑,往任脈跑,也有往督脈跑的,
這些跑出去的能量碰到有氣淤的地方就會去衝它,
養得久些會有一種柔和的氣感散到全身,並且皮膚零散噴出細絲狀的刺感,但同時又有能量進入身體,
這就是元氣飽滿散到全身去通經絡的現象,
等氣飽了,它會自己去跑小週天,接著任督氣滿了會往其他經脈走,
甚至有些人四肢會有氣通經脈的彈跳感跟通舊傷時的疼痛感,
到這邊覺得跟鬆腰收尾閭時的感受很類似,
收功完之後,個人感覺視野變清晰這點是很明顯的

再來探討收功前有無養氣的差別,
沒有養氣就收功,有點像是發熱的石頭卡在下丹田的感受,
用手感去查,覺得下丹田的氣,較為粗糙,表面不是光滑的,不太動(微滯)的感覺,

而有養氣再收功,就沒有那種像"卡"在下丹田的感受,比較舒服和諧,
用手感去查,跟沒有養氣相比,是比較光滑並柔和的,細緻度比較高,比較有活躍感,
而過程當中,命門跟大椎有微微發熱的感受,精神跟視線也變比較好,

養氣,讓聚來的能量跟下丹田能量的頻率作調整同化,
讓氣變得比較細緻柔和而使人體比較容易吸收,
這就是養氣為什麼是"消化"概念的原因

最後是養氣時間的差別,
曾試過連續1週養氣養久一些,效果是差很多的,甚至可以直接下結論,
收功前養氣養得好,養得夠久,1天練的量,可以抵平常1週練的量(收功前不養氣的前提下),
前面有提過,養氣可以加強練功的成效,讓聽力跟視線更清晰一些,這只是養個3~5分鐘的程度,
曾試過幾天養氣超過20分鐘,聽力跟視線的清晰度是比前者更明顯的,
所以敢這樣下結論
"養氣養得好,1天可以抵1週的效率"

2009年12月22日 筆

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這幾日群組有人問起養氣 剛好翻到將近10年前寫的老文章就順手貼上來
順便提醒
養氣的氣感會隨體質 功力 層次等因素而異
切勿追求過程中的氣感 反而導致"消化不良"的結果
发表于 2019-9-18 18:56:01 | 显示全部楼层
以在身中之中,寻不在身中之中。
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庶吉士

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发表于 2019-9-18 18:58:36 来自手机 | 显示全部楼层
善!
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庶吉士

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发表于 2019-9-18 19:16:50 | 显示全部楼层
学习。
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发表于 2019-9-20 19:45:56 | 显示全部楼层
养气法
    可以在继续坚持站桩的同时,多花时间平躺在床上想着脚心涌泉穴炼养气法!
    气功修炼提倡以“养”为主,以“炼”为辅。不养气则体内真气较少,光空转,效果不好,更难以结丹。养出功能,炼出功力。认为从时间上分配,应养占三分之二、炼占三分之一的炼功时间。
养气法:站坐卧均可,两脚略宽于肩,身心放松,自然呼吸,呼吸逐渐做到慢、柔、细、长、匀,以至于忘息的状态;意念注意下丹田(女同志在月经期间意守中丹田),似守非守;双手叠放于下丹田部位,掌心轻贴腹部,男者左手在里,右手在外,女者相反;进入功态后让自己逐渐进入似睡非睡、恍兮惚兮的状态;睡着了只当是在炼睡功,醒后再平躺着如上法再养一会儿气,等有了气感再收功,意想把遍布周身的真气收入下丹田,有三分钟即可!
功效:
一、长期习炼,真气便在下丹田处凝集,形成一气团,即所谓的“结丹”。
二、也可以全身放松,哪里都不守,即“守空”,在这种全身放松的状态下,有些病可以自然好转;亦可以意守病灶处。
三、此法为“百日筑基”的必需功夫,一定要配合桩功等激活人体经络和真气的“练气”功法一起修炼才会更见效果。
(来源:子甲)
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发表于 2019-9-20 20:01:04 | 显示全部楼层
太极先机 发表于 2019-9-20 19:45
养气法
    可以在继续坚持站桩的同时,多花时间平躺在床上想着脚心涌泉穴炼养气法!
    气功修炼提倡以“ ...

以在身中之中,寻不在身中之中。
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儒生

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发表于 2019-9-20 23:53:33 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-21 11:36:46 | 显示全部楼层
一、养气法不需要去引气,只须想着脚心涌泉处即可,
二、练养气睡着了也没事,睡着了就当是炼睡功,但醒后一定要再养一会儿气才收功
三、要舌抵上颚
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